CARTA DE UNA MADRE A SU HIJA- HIJO

Antes de morir, hija mía, quisiera estar segura de haberte enseñado....

A disfrutar del Amor,

a confiar en tu Fuerza,

a enfrentarte a tus miedos,

a entusiasmarte con la vida.

A pedir ayuda cuando la necesites,

a permitir que te consuelen cuando sufres,

a tomar tus propias decisiones,

a hacer valer tus elecciones.

A ser amiga de tí misma,

a no tener miedo al rídiculo,

a darte cuenta de que mereces ser querida,

a hablar a los demás amorosamente.

A decir o callar según tu conciencia,

a quedarte con el crédito por tus logros,

a amar y cuidar la pequeña niña dentro de tí,

a superar la adicción a la aprobación de los demás.

A no absorber la responsabilidad de todos,

a ser consciente de tuss sentimientos y actuar en consecuencia,

a no perseguir el aplauso, sino tu sastifacción con lo hecho,

a dar porque quieres, nunca porque crees que es tu obligación.

A exigir que se te pague adecuadamente por tu trabajo,

a aceptar tus limitaciones y tu vulnerabilidad sin enojo,

a no imponer tu criterio, ni permitir que te impongan el de otros.

A decir sí solo cuando quieras y decir no sin culpa,

a vivir el presente y no tener expectativas a tomar más riesgos,

a aceptar el cambio y revisar tus creencias.

A trabajar para sanar tus heridas viejas y actuales,

a tratar y exigir ser tratada con respeto,

a llenar primero tu copa y después la de los demás,

a planear sobre el futuro, pero no vivir en él.

A valorar tu intuición

a celebrar las diferencias entre los sexos,

a desarrollar relaciones sanas y de apoyo mutuo,

a hacer de la comprensión y el perdón tus prioridades.

A aceptarte así como eres,

a no mirar atrás para ver quien te sigue,

a crecer aprendiendo de los desencuentros y de los fracasos,

a permitirte reir a carcajadas por la calle sin ninguna razón.

A no idolotrar a  nadie y a mí ...........menos que a nadie.

EL ARBOL DE MI VIDA

En el silencio de mi reflexión
percibo todo mi mundo interno
como si fuera una semilla,
de alguna manera pequeña e insignificante
pero también plétorica de posibilidades.

Y veo en sus entrañas
el germen de un árbol magnífico,
el árbol de mi propia vida
en proceso de desarrollo.

En su pequeñez, cada semilla contiene
el espíritu del árbol que será después.

Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol,
cayendo en tierra fértil,
absorbiendo los jugos que la alimentan,
expandiendo las ramas y el follaje,
llenándose de flores y de frutos
para poder dar lo que tienen para dar.

Y tantas son las semillas como son los sueños secretos.
Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el momento de germinar,
echar raíces y darse a luz, morir como semillas.....
para conventirse en árboles.
Arboles magníficos y orgullosos
que a su a vez nos digan, en su solidez, que oigamos nuestra voz interior
que escuchemos la sabiduria de nuestos sueños semilla.

Ellos, los sueños, indican el camino
con símbolos y señales de toda clase,
en cada hecho, en cada momento,
entre las cosas y las personas,
en los dolores y en los placeres,
en los triunfos y en los fracasos.
Los sueños nos muestran el rumbo en presentimientos huidizos,
o en relámpagos de lucidez cegadora.

Y así crecemos, nos desarrollamos, evolucionamos......
Un día, mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida,
las semillass de nuestros sueños
se transformarán en árboles,
y desplegarán sus ramas, que, como alas gigantescas, cruzarán el cielo,
uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro.
Nada hay que temer ....
Una sabiduria interior las acompaña....
Porque cada semilla sabe como llegar a ser árbol.

LA EMERGENCIA DEL SER Y SU CRECIMIENTO

El ser, en los comienzos de la vida, es una realidad totalmente inconsciente. Pero, igualmente, es una realidad evolutiva, movida por un dinamismo de crecimiento que lo impulsa sin cesar a actualizar las potencialidades que lo constituyen y a aparecer a la conciencia del sujeto.

El fenómeno de la emergencia del ser procede de estos dos movimientos interactivos: actualización y concienciación de las  riquezas del ser. Por tanto, esta emergencia no se hará sino en un cierto estadio de maduración de la inteligencia que permite la toma de consciencia, y del cuerpo que hace posible la acción.
Se distinguen tres tiempos  en este fenómeno de emergencia:

 -Un tiempo en el que la persona realiza actos que ponen en práctica potencialiadades hasta entonces ignoradas por ella, apoyándose  en una intuición a menudo poco consciente y frágil de aquello, quizás, no está fuera de su alcanza.En esta etapa, la persona es muy dependiente de la fe que su entorno pone en ella y en su capacidad de lograrlo.

-Un segundo tiempo en el que la persona toma conciencia de que tiene una capacidad.Las experiencias positivas realizadas le sirven de referencias para afirmar  la certeza de su aptitud.

-Un tercer tiempo viene cuando la persona ha adquirido una larga experiencia del ejercicio de su don y se ha topado con los límites constitutivos de este aspecto positivo.

El presentimiento, la certeza, y después la evidencia constituyen las tres fases de la emergencia y por lo tanto, del conocimiento experiencial de las realidades de la identidad.

http://www.youtube.com/watch?v=YLZkUFQpnVQ&feature=related

EL TERMÓMETRO DE LA AUTOESTIMA

"-¡Pero no hay  a quien juzgar!-exclamó el principito.

-Te juzgarás a ti mismo - le respondió el Rey.- Es lo más díficil. Es mucho más díflicil juzgarse a sí mismo que a los demás . Si logras juzgarte bien a tí mismo eres un sabio.

Antoine De Exupéry

El principito 1943

"No debemos valorar a las personas por sus opiniones, sino por lo que sus opiniones hace de ellas."

Georg C. Lichtenberg,

Aforismos,1790.

Es  verdaderamente difícil imaginar una vida sin conciencia de uno mismo.Una vida sin recuerdos, sin sentido del tiempo ni del espacio, en la que los símbolos no tengan significado. Una vida sin autobiografía, donde las personas más queridas nos parezcan seres extraños. Hoy por hoy, este es desafortunadamente el destino de los afligidos por el cruel alzheimer. Todos terminan en un estado vegetal, despojados de las facultades del alma que los definian como seres humanos.
 El sufrimiento y la ruina asociados a esta dolencia incurable explican que tantos enfermos, al enterarse de su terrible prognosis, se despidan de este mundo para siempre, como hacen los moribundos en el lecho de muerte. Y es que, dado que esta aflicción cerebral no daña el músculo cardíaco ni otros órganos vitales, los afectados se mantienen vivos un promedio de nueve años .

Cada dia vivimos más, y gracias a los avances de la medicina las demencias relacionadas con la edad de las neuronass se diagnostican con mayor frecuencia, Con todo, el porcentaje de personas entre ochenta y cinco y cien años que padecen estas dolencias no alcanza al 40 por 100. Por otra parte, los espectaculares adelantos en ingeniería genética y el uso terapéutico de células madre , los avances en inmumología y el descubrimiento en el laboratorio de la capacidad regenerativa de algunas de las neuronas encargadas de alimentar la luz de la conciencia dan esperanza a la posibillidad de encontrar un dia no muy lejano la forma de prevenir o curar estos males tan devastadores.

Como hemos visto, encender la bombilla que nos permite observarnos y ser conscientes de nosotros mismos es un don maravilloso. Es también el primer requisito en la construcción de nuestro "yo".  El paso siguiente es la introspección , la capacidad de examinarnos internamente y analizar nuestras ideas , nuestras emociones y nuestros actos.

En condiciones normales, el nivel de conciencia varía según las circunstancias.Por ejemplo, cuando nos despertamos por la mañana la luz de la conciencia se enciende, pero no alumbra la totalidad de nuestro ser. Normalmente notamos las sensaciones corporales  de calor o frío, de energía o de cansancio, de tranquilidad o de inquietud. Llevamos a cabo automáticamente  tareas rutinarias como asearnos , desplazarnos al trabajo, comer o hacer ejercicio, sin pararnos a pensar y sin alcanzar una conciencia plena de lo que estamos haciendo.

Por lo general, no somos conscientes del funcionamiento del cuerpo. De hecho, somos mucho mas sensibles a las averías de los órganos internos que a sus actividades normales.Pero habitualmente utilizamos la luz de la conciencia cuando nos enfrentamos a decisiones importantes, analizamos nuestras relaciones afectivas, cuidamos nuestra imagen pública, programamos nuestro futuro, tratamos de entender nuestros deseos o comportamientos, examinamos nuestra biografia o reflexionamos sobre el significado de la vida y nuestro papel en este mundo.

Con todo, una cosa es estar despierto y otra distinta es ser consciente de uno mismo.Para ser conscientes no bastan los estímulos del sistema reticular, sino que se requiere además el buen funcionamiento de otras áreas del cerebro, como la corteza y el tálamo, y las múltiples conexiones que existen entre ellas.

LA LUZ DE LA CONCIENCIA

<<Que algo tan extraordinario como el hecho de ser conscientes de nosotros mismos sea producido por la simple estimulación de unas neuronas en el cerebro es tan inexplicable como la aparición del genio cada vez que Aladino frotaba su làmpara.>>

THOMAS HUXLEY,El lugar del hombre en la nturaleza (1863).

LA AUTOESTIMA

Para el común de los mortales lo más importante del mundo es uno mismo. Cuando reflexionamos o conversamos con alguien cercano, los temas que nos resultan más relevantes y emotivos son aquellos que tratan sobre algún aspecto de nuestro "yo", sobre sucesos que nos afectan personalmente.

La curiosidad por entenderse a sí mismos es la principal fuerza que impulsa diariamente a millones de hombres y mujeres a buscar con avidez historias humanas con las que identificarse,  ya sea en las noticias de la prensa, en las tertulias  de la radio, en los programas de televisión, en el cine, en las obras de teatro, en los libros y revistas o en Internet. La preocupación con su propio "yo" también impulsa a incontables  personas a acudir a psicólogos, psiquiatras, echadores de cartas, adivinos....etc en busca de respuestas a algún conflicto en sus relaciones, de pronósticos sobre lo que está por llegar o de aclaraciones de facetas de su carácter que les agobian o no comprenden.

Pese a  este insaciable y universal interés por saber sobre nosotros mismos, todos atravesamos momentos en los que no nos entendemos.

La predisposición para abrirnos y hablar sobre nosotros mismos está  influenciada por nuestro estado de ánimo, de forma que las ideas que expresamos varían, según cómo nos sintamos en un momento dado. Los sentimientos desempeñan un papel fundamental en cómo pensamos y en cómo interpretamos las cosas. En el cerebro, las zonas encargadas de elaborar las emociones, como el hipotálamo, también modulan las neuronas encargadas de razonar. pensamos.

Por todos estos motivos, es comprensible que nos desconcertemos y dudemos al enfrentarnos con la tarea de describirnos , y necesitemos tiempo para deliberar interiormente antes de hacerlo.

La realidad, sin embargo, es que los seres humanos gozamos de una sorprendente aptitud para observarnos, analizarnos y juzgarnos. Todos en algún momento valoramos nuestro físico a través de nuestra  lente crítica particular.

También podemos evaluar nuestros temperamentos, nuestras actitudes y conductas, de acuerdo con nuestros ideales o las normas que establece la cultura en  que vivimos. Los juicios de valor que hacemos pueden ser de muchos tipos; por ejemplo estéticos (bonito o feo ), morales (bueno o malo), emocionales (alegre o triste) .Dependiendo de las valoraciones que formulemos, y de como  sobrellevemos las que  adoptamos como definitorias de lo que somos, nos sentiremos más o menos bien con nosotros mismos.

LA PRESIÓN SOCIOCULTURAL SOBRE NUESTRO YO- CORPORAL

 El ideal de belleza ha cambiado repetidamente a lo largo de la historia lejos queda, por ejemplo, la delgadez y palidez de la estética románica. Hasta hace no mucho tiempo, la preocupación por la forma física o por el deporte se veía en determinados círculos intelectuales como propio de personas de escasa inteligencia y cultura . Ahora en cambio, en nuestra cultura está muy arraigado un prototipo de imagen corporal caracterizado por la extrema delgadez de las mujeres, por una figura masculina de hombros anchos, pecho musculoso y bíceps desarrollados.

A diferencia de lo que pasa en los países que tienen dificultades en la obtención de comida, en los países ecónomicamente desarrollados se ha consolidado en las últimas décadas una manifiesta preferencia por la esbeltez.

Un estudio realizado por varios autores, sobre el peso y la altura de las modelos de playboy y de las concursantes y ganadoras de miss América desde 1959 hasta 1978 pone de relieve una disminución de peso de 3,4 kilos, asi como de las medidas de pecho y caderas.

En un estudio posterior en 1992, se comprueba que el peso de las mises, no sólo había disminuido, sino que estaba entre un 13 y un 19 por 100 por debajo del peso normativo.

También se sabe, que hace una generación las modelos pesaban por término medio un 8 por 100 menos que las mujeres normales, mientras que hoy pesan un 23 por 100 menos.
Este prototipo estético actual no se corresponde con las proporciones del peso de la población en general, produciéndose la paradoja de que cuando por fin la mujer se libera de tantas ¨prisiones¨ anteriores, de tantas ¨dependencias¨(económica, erótica, política y jurídica ) pasa a sufrir una de las dependencias más obsesivas y generalizadas  de cuantas ha padecido a lo largo de su historia.

LA ESTRUCTURA DEL AUTOCONCEPTO FISICO EN DISTINTAS EDADES

Teniendo en cuenta lo que se viene afirmando sobre el autoconcepto, cabe esperar que el autoconcepto físico evolucione y cambie en distintas épocas de la vida y en función de las experiencias e interpretaciones de la persona. Conforme a las ideas más extendidas, no es esperable que en la infancia se cuente aún con un autoconcepto internamente diferenciado: los niños más bien, sustentarian  una idea general acerca de sí mismos, tendente a ser positiva, y sólo al inicio  de la adolescencia se iniciara un proceso de distinción. El bebé en su primer año de vida no tiene aún capacidad de discriminar entre el propio yo y el de los otros.

Es habitual también afirmar que se trata de una etapa decisiva en la formación del autoconcepto, pero que ésta depende más de la percepción que del niño  tienen sus padres, que de su propia experiencia.

Curiosamente,según varios estudios e investigaciones en diferentes idiomas y culturas, las mujeres sólo superan a los hombres en la puntuación de varias escalas, en el atractivo físico, en las otras escalas (habilidad, condición y fuerza) las diferencias intergenero son significativas a favor de los hombres.

En conclusión, las puntuaciones del autoconcepto físico son mayores en la edad adulta que en la adolescencia y juventud; y si además se tiene en cuenta la variable género, resulta que en las escalas de condición, atractivo y autoconcepto físico general las puntuaciones de las mujeres adultas  son más altas que las obtenidas en edades inferiores, y en hombres tan sólo en la escala de atractivo físico se produce un ascenso con la edad.

RELACIONES ENTRE LA IMAGEN CORPORAL Y EL AUTOCONCEPTO FÍSICO

El autoconcepto real o actual hace referencia a cómo se  ve el propio individuo y cómo cree que lo ven los demás.
El autoconcepto ideal incluiría aquellos atributos ideales que le gustaría poseer al individuo, o que cree que a los demás les gustaría que tuviera,  y aquellos que cree o piensa que creen los demás que tendría la obligación de poseer. Representa, una autoevaluación que hace la persona referida a determinadas normas o metas.
Por otro lado, la imagen corporal se ha relacionado con el autoconcepto a través de la teoría auto-esquema.
Los autoesquemas se definen como unas  generalizaciones cognitivas acerca del " yo" que  derivan de la experriencia pasada y están ancladas  en el autoconcepto individual. Son los que organizan y guían experiencias y acciones, cuyo contenido se manifiesta en reglas implícitas,actitudes, creencias y suposiciones que constituyen la base de pensamientos, emociones y conductas.

Los esquemas influyen en el proceso de información acerca del propio "yo"  en varios de sus dominios, entre los que se incluyen la personalidad, la identidad y rol sexual, el peso, la forma y la apariencia corporal. Por ejemplo;  en las personas con un esquema para el peso corporal, la exposición a una información negativa acerca del peso o la grasa corporal podría provocar un aumento del descontento con la imagen corporal.

La imagen corporal

Lejos de ser un fenómeno exclusivo de nuestros dias,  la atención a la imagen corporal ha ocupadoa a la humanidad desde tiempos ancestrales; asi lo demuestran las elongaciones o aplastamientos craneales que se realizaban en culturas precolombinas, las atrofias en los pies de mujeres de Extremo Oriente consecuencia a que se les sometia desde la infancia o los largos cuellos de jirafa de determinadas tribus de Africa.Elongaciones de orejas o de labios hacian supuestamente bellas a unas personas que ahora pueden parecer deformes o monstruosas. Pero, a pesar de que haya existido desde siempre, el interés por la apariencia y la imagen corporal ha alcanzado en los últimos años proporciones sin precedentes.

En esta época, la preocupación  por la imagen corporal, por el aspecto físico o por alcanzar los
vigentes cánones de belleza, mueve enormes cantidades de dinero. Y aunque sean las mujeres quienes muestren un interés más acentuado, éste se está generalizando también entre los hombres.
Los medios de comnicación en efecto, se encargan de transmitir el mensaje de que la belleza es sinónimo de triunfo. Hoy, quienes gozan de buena presencia cuentan con mayores posibilidades laborales, de relaciones humano- afectivas y de aceptación social, lo que equivale a prestigio,seguridad y superioridad.No es de extrañar por lo tanto, que la obsesión por el cuerpo perfecto éste conduciendo a algunas personas,especialmente si son jóvenes, a una tiranía de la belleza.
Lleva ya tiempo encendida la alarma social por las derivaciones hacia la obsesión por alcanzar los cánones de belleza vigentes, ya que en estos momentos arrastra a una parte importante de la población a adoptar prácticas indeseables (alimentación inadecuada, ejercicio fisico excesivo...) que ponen en peligro su salud física y psicológica.

Por otro lado,al tiempo que en  un sector de la población se incrementa el sedentarismo, algunos grupos de personas parecen estar obsesionadas con  desarrollar actividad física, dejando así de ser una forma de diversión y ocio,o un medio necesario para mejorar la condición física y se convierte en un comportamiento patológico.Además, cundo no se alcanza  el aspecto físico deseado,siempre queda la oferta,creciente y que mueve importantes cantidades de dinero, de tratamientos médicos y quirúrgicos .
No es de extrañar, por lo tanto, que en las últimas décadas el estudio de la imagen corporal haya cobrado gran relevancia.

Comunicación y autoconcepto

Link a un interesante libro sobre la comunicación, el autoconcepto y la motivación.

http://issuu.com/paloma.domenech/docs/comunicaci_n___autoconcepto_y_motivaci_n?mode=window&backgroundColor=%23222222

Reflexión sobre el autoconcepto

Imagen pública

Tenemos muchas caras y por esta razón algunos autores señalaron que el autoconcepto no es más que un conjunto de máscaras y que el hombre es como un camaleón, en cuanto que maneja,gobierna y guia sus acciones de acuerdo con el tipo de persona que desea presentar a los demás.No por eso podemos afirmar que el autoconcepto sea absolutamente inconsistente y mutable.Pero sí que se puede decir que sin perder nuestra propia identidad, hay ciertos elementos de nuestro yo que destacamos y maquillamos en unas situaciones más que en otras.Hay personas que son más conscientes de si mismos como objetos sociales,preocupandose mucho por la imagen pública que proyectan,estas personas según algunos autores , tienden a mostrar mayor ansiedad social,vulnerabilidad a la critica,moderación a la hora de expresar su opinión cuando participan en una discusión y cambian de opinión más fácilmente.
Las personas menos preocupadas por controlar su imagen pública valoran la consistencia entre lo que son internamente y como se conducen externamente,desean expresar sus actitudes y sentimientos incluso cuando estos no sean populares.
La preocupación por los aspectos públicos, que no es mala si no es exagerada, es animada muy pronto por la familia o por la escuela.Los niños desde pequeños son animados a cumplir lo que otros esperan de ellos,a ser niños buenos.
Los ambientes que claramente refuerzan o penalizan al niño por su presentación pública le recuerda al niño que los aspectos públicos del yo son importantes.
La comparación social tiene mucha importancia en la formación del autoconcepto académico,sobre todo desde el momento en que en el ámb
ito escolar se introduce el valor de las notas.Cuando las comparaciones sociales sean nocivas para la autoestima es conveniente animar a las personas a realizar,comparaciones internas,intraindividuales instándoles a comparar sus resultados actuales con su rendimiento pasadoy calibrarsu progreso.

Primero vamos a definir lo que es el autoconcepto. A diferencia de lo que mucha gente piensa autoconcepto y autoestima no son sinónimos, si no que el autoconcepto es un término que engloba autoestima y autoimagen.


AUTOIMAGEN

Es la imagen que la persona tiene de sí misma y que se ha ido formando a través de las opiniones externas, de la opinión sobre sí misma a través de los éxitos, los fracasos y de lo que le gustaría ser, su imagen ideal. Podríamos decir que es la dimensión cognitiva del autoconcepto.


AUTOESTIMA
Es la parte del autoconcepto que hace referencia a la evaluación que cada uno realiza sobre sí mismo, sobre su capacidad y su valía, por lo tanto, la autoestima es la dimensión afectiva del autoconcepto.

Bienvenidos a mi blog

Es todo un reto empezar este blog, pero como reza su título: Autoconcepto, espero que al menos me sirva para aumentar el mio después de haber llegado hasta aquí. Por ello os invito a que me acompañeis en esta aventura y así podamos conocernos un poco más, o al menos pasar un rato agradable y entretenido.